Cómo mejorar la circulación de las piernas

Té verde

El té verde (tomado frío) es muy útil para reactivar la circulación en las extremidades, ya que dispone de catequinas, compuestos que son muy activos. Se recomienda tomarlo combinado con el zumo de alguna fruta cítrica, como limones o naranjas.

Cremas para mejorar la circulación en las piernas

De forma natural, también es posible crear algunas cremas para masajear las piernas. Por ejemplo, el aceite de romero es muy útil en caso de que nos duelan las piernas por pesadez o problemas similares, y se puede preparar perfectamente en casa, preparando al baño maría unos tres cuartos de aceite de oliva junto a unos 500 gramos de romero seco, filtrando posteriormente.

Esta solución es ideal para masajear las piernas durante la noche, antes de ir a dormir. Los resultados se notan a corto plazo.

Cómo alimentarse para reactivar la circulación

Hasta ahora se han comentado remedios naturales, tanto para ser ingeridos oralmente, como para ser aplicados externamente. Pero, ¿qué cambios se deben de hacer en la dieta habitual?

• Antes de comer. A modo de aperitivos, siempre es bueno optar por un vaso de gazpacho o de jugo de tomate.

• Entrantes. Ya en la comida principal, una crema vegetal es buena opción para reactivar la circulación de las piernas. Una vez más, se optará por prepararlas naturalmente, con tomate, verduras y lechuga, evitando en todo momento salsas muy calóricas preparadas en base a lácteos y/o huevo (como la mayonesa o la bechamel).

• Plato principal. En el plato más importante de la comida se debe elegir con preferencia las recetas de pescado, que pueden ir acompañadas de vegetales cocidos o arroz.

• Postre. Como hemos dicho, no se aconsejan alimentos derivados de lácteos o huevo, por lo que en el postre es mejor acostumbrarse a tomar únicamente fruta si se quiere mejorar la circulación en las piernas.