Cómo calcular el peso ideal

Las fórmulas empleadas para determinar el peso ideal de una persona pueden ser bastantes complicadas y no siempre coinciden con los deseos del interesado. De todos modos, este cálculo nos servirá para orientarnos.
"Para establecer el peso normal aproximado, se recurre a una sencilla fórmula matemática conocida como Índice de Masa Corporal o IMC."

Cómo saber el peso ideal

Para establecer el peso normal aproximado, se recurre a una sencilla fórmula matemática conocida como Índice de Masa Corporal o IMC.

Cómo calcular el Índice de Masa Corporal

El IMC se obtiene dividiendo el peso por la estatura al cuadrado. Por ejemplo, si pesas 60 kilos y mides 1.60cm, la cuenta sera: 60 dividido (1.60) al cuadrado = 23.43. Este es entonces, el índice de masa corporal.

Evalúa tu resultado según esta tabla:

  • Entre 15 y 17: infrapeso.
  • Entre 17 a 20: bajo peso.
  • Entre 20 y 25: peso normal.
  • Entre 25 y 27: sobrepeso.
  • Entre 27 y 30: sobrepeso crónico.
  • Entre 30 y 35: obesidad.
  • Más de 35: obesidad mórbida.

Cómo saber si tenemos el peso ideal

De acuerdo a esto podemos establecer que por debajo de 19 se nos presenta un estado de desnutrición o algún problema de salud, y un IMC mayor a 25 nos indica sobrepeso. Por encima de los 30, obesidad leve y más de 40 hace referencia a una obesidad mórbida, que puede requerir de alguna operación quirúrgica.

Estos valores se deben aplicar a personas entre 25 a 34 años, y aumentan un punto más por cada diez años, a partir de los 35. Es decir, un IMC de 26 es normal para personas de 55 a 65 años.

El IMC es una herramienta orientadora sobre nuestro estado de peso actual entre dos extremos: la extrema delgadez y el sobrepeso, y un punto medio al cual se considera “saludable”. Es además uno de los métodos más fiables.

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Ultimos comentarios escritos
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Jesus Gomez, Enviado el 22/10/2010
Para el que pide un "programa" que lo calcule, lo puede hacer sencillamente en excel. (haber si me doy a explicar)
| CELDA | VALOR | Explicación |
| A1 | 60 | Aquí el peso
| A2 | 1.60 | Estatura
| A3 |=A1/(A2*A2)| Resultado
Gozalo jimenez, Enviado el 06/07/2010
Alguien podria recomendarme un programa para pc que ingresando los datos de la persona me den los resultados de si hay sobrepeso o desnutrcion gracias
Fernando, Enviado el 18/03/2010
Es muy relativa esa tabla...y c debe aplicar a personas q llevan una vida estandarizada y medianamente sedentaria. Tengo 57..con un indice de 28, pero mi peso es masa muscular, soy buzo profesional, corro maratones y treking d alta montaña con la edad q tengo ¡¡¡¡
Mariano, Enviado el 08/02/2010
Hay una multitud de tablas para calcular el peso, cada una con diferentes criterios (peso, estatura, sexo, etc.), por lo que los resultados pueden variar levemente entre uno y otro. Hay que tener en cuenta que todos estos cálculos se basan en ESTADÍSTICAS, por lo que habrá casos en que no se adecuarán...... Leer comentario completo
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Las fórmulas empleadas para determinar el peso ideal de una persona pueden ser bastantes complicadas y no siempre coinciden con los deseos del interesado. De todos modos, este cálculo nos servirá para orientarnos.
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