Consejos para Prevenir Fracturas
Consejos para prevenir fracturas en los huesos. Tips para evitar caidas y fracturas. Cómo prevenir las fracturas evitando caídas y accidentes
La mejor manera de prevenir fracturas en los huesos es evitar los accidentes hogareños.

Cómo prevenir las fracturas

Las caídas son un problema muy frecuente, y con consecuencias mayores si hay fracturas en los huesos. Veamos algunos tips para prevenir este daño
3
veces han compartido esta página en las redes sociales
94%
de las personas han encontrado esta nota útil
Cita
"Para prevenir las fracturas, subir y bajar las escaleras utilizando siempre el pasamanos, y con la luz encendida."

Sencillos hábitos para prevenir las fracturas

Muchas de las fracturas se podrían evitar teniendo más cuidado en nuestros quehaceres diarios y prestando atención a las necesidades de nuestro cuerpo. Prevenirlas no es tan difícil, solo se deben cambiar algunos sencillos hábitos y prestar atención a los siguientes consejos:

Cómo prevenir las fracturas

  • Usar calzado cómodo ajustado y con suela antideslizante, ya que previene de caídas y posibles fracturas.
  • No caminar con medias o calcetines, porque resbalan con facilidad.
  • Dejar los pisos libres de obstáculos (alfombras, cables, juguetes, zapatos, etc.) para evitar posibles tropiezos.
  • Si hay alteraciones del equilibrio o se es propenso a tener mareos, utilizar un bastón para ayudar a desplazarse. Controlar cada tanto que la goma del bastón esté en buenas condiciones.
  • Es muy importante llevar una dieta rica en calcio y vitamina D para prevenir las fracturas
  • Evitar llevar una vida sedentaria.
  • Caminar y realizar ejercicios físicos diariamente.
  • No realizar movimientos bruscos (levantarse de una silla o de la cama de golpe), ya que puede generar mareos y caídas, provocando fracturas.
  • Si se nota algún tipo de dificultad en la vista o los oídos, acudir de inmediato a un especialista.
  • Subir y bajar las escaleras utilizando siempre el pasamanos y con la luz encendida.
  • Iluminar bien todos los ambientes, sobre todo el baño. Si es posible, dejar alguna luz encendida por las noches.
  • Para evitar fracturas, colocar agarraderas en la zona de la ducha del baño, y así ayudar a mantener el equilibrio.
  • No es recomendable que en el baño se acumule demasiado vapor, ya que el calor puede causar mareos y caídas.
  • Ubicar antideslizantes en el piso de la bañera o de la ducha para evitar peligrosos resbalones.
  • No limpiar los pisos con productos que puedan transformarlos en resbaladizos, como pueden ser las ceras.
  • Para alcanzar objetos altos, no debemos utilizar sillas ni taburetes como escaleras, menos apilar uno sobre otro.
  • Al volcarse algún líquido en el suelo (agua, gaseosa, aceite, etc.), limpiar de inmediato para evitar posibles resbalones.
Artículos sugeridos
Cómo prevenir accidentes por caídas
Cómo prevenir accidentes por caídas
Analizaremos las causas de los accidentes por caídas en el hogar y que actitudes tomar para evitarlos o reducir las probabilidades de que ocurran.
Cómo proteger el control remoto de golpes y caídas
Cómo proteger el control remoto de golpes y caídas
Cómo crear nuestro propio sistema de amortiguación para evitar que el control remoto se golpee
Cómo evitar accidentes en la escalera
Cómo evitar accidentes en la escalera
Es muy importante evitar los accidentes en las escaleras, ya que estos sitios suelen ser muy peligrosos. Aquí te damos un par de consejos.

Aquí finaliza "Cómo prevenir las fracturas", gracias por tu visita. Deja un comentario Aquí.

Esta nota te fue útil?
31 valoraciones. El 94% dice que es útil.
Cita
"Ubicar antideslizantes en el piso de la bañera o de la ducha para evitar peligrosos resbalones y fracturas."
Compartir
Seguinos en tu Red Social favorita. Nuevo contenido todos los días.
Salud Canal exclusivo sobre Salud
Déjanos un corto comentario, nos encantaría saber que estuviste por aquí
Comentarios escritos: (1)
Hay 1 comentarios escritos, presiona aquí para leerlos.
Ultimos comentarios escritos
Estos son los últimos comentarios escritos por nuestros visitantes.
Daniela, Enviado el 24/04/2012
Esta muy buena
Cerrar

Te recomendamos leer...

Cómo prevenir accidentes por caídas
Cómo prevenir accidentes por caídas
Leer más »
Contáctanos | Términos y condiciones
Consejos para Prevenir Fracturas
La mejor manera de evitar las fracturas es prevenir caídas y accidentes. Y para ello, aquí hay una larga lista de consejos.
Licencia Creative CommonsCómo prevenir las fracturas por comohacerpara.com se encuentra bajo una Licencia Creative Commons Atribución-SinDerivadas 3.0 Unported.