Artículo: Cómo reducir la fatiga y el cansancio con remedios caseros
Algunas recetas caseras y naturales para evitar la sensación de cansancio y la fatiga y cargar de energía y vitalidad al organismo para todo el día.
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Cómo reducir la fatiga y el cansancio con remedios caseros

Recetas para combatir la fatiga y el cansancio

Si con frecuencia se siente cansado o agotado, sobre todo al final del día pueden ser varias las causas, como la falta de sueño, resfríos, alergias o alguna enfermedad. Sin embargo lo primero que necesita el cuerpo para resistir al cansancio, es una alimentación balanceada y rica en proteínas que carguen de energía al organismo.

No confundir debilidad con cansancio, hay diferencias.

Estas son algunas recetas caseras para combatir el cansancio

  • Coctel energizante para combatir el cansancio
    Mezclar bien dos yemas de huevo, dos cucharaditas de azúcar, 2 o 3 gotas de esencia de vainilla, 100 ml de aguardiente.
    Si se prefiere evitar el alcohol se puede reemplazar al aguardiente por leche.
  • Ejercicios y una vida ordenada
    Es importante hacer ejercicio, por lo menos una caminata corta todos los días, comer una dieta balanceada y dormir las recomendadas 8 horas.
  • Paté de avellanas y miel
    Mezclar 100 g de margarina vegetal con 100 g de avellanas y tres cucharadas de miel, poner la preparación a fuego lento removiendo hasta tener una pasta. Comer en el desayuno con tostadas de pan integral.
  • Receta casera energizantes para combatir el cansancio
    Exprimir una naranja y un limón; mezclar los jugos; endulzar con miel y beber por la mañana antes del desayuno.
  • Remedio casero para combatir la fatiga
    Lavar y luego cortar en trozos finos una papa con toda su cáscara, y dejarla en agua toda la noche. Beba esa agua en la mañana.
  • Baños de sal para evitar la sensación de cansancio
    Al momento de bañarse, agregar un kilo de sal gruesa o entrefina al agua tibia de la bañera o tina. Permanecer allí por lo menos 10 minutos.
  • Licuado para combatir la fatiga
    Colocar en la licuadora o batidora un durazno cortado en trozos, con media taza de leche de soja, 3 o 4 frutillas y una cucharada de germen de trigo. Licuar todo y beberlo al terminar. Si desea puede endulzar con un poco de miel.
  • Receta con vino para la fatiga
    Mezclar un litro de vino, 25 gramos de romero y 25 gramos de salvia y colocar todo en baño María por 20 minutos. Luego colar la preparación y agregar 2 cucharadas de miel para endulzar. Tomar una copita en el almuerzo y en la cena.
  • Bebidas energizantes contra el cansancio
    Existen muchas bebidas energizantes naturales a base de frutas como el Guaraná, que brindan una rápida carga de energía que durará algunas horas.
    Es muy importante no mezclar estas bebidas con alcohol por sus fuertes efectos desestabilizadores para el organismo.
  • Receta casera con vegetales para evitar la fatiga
    Extraer el jugo de 500 gramos de espinacas y 500 gramos de berros. Mezclarlos y guardar en la nevera o heladera. Beber medio vaso pr la mañana en ayunas.
  • Aceite de menta
    En un pañuelo ponga unas gotas de aceite de menta y huélalo.

Algunos consejos para evitar sentirse agotado o cansado

  • La fatiga crónica es un mal en estos tiempos que se caracterizan por el desgano y la falta de energía. Puede aliviarse con alimentos ricos en proteínas, fibra, vitaminas y magnesio, por lo que es bueno comenzar el día con un buen desayuno proteico.
  • Las comidas que contengan harinas blancas y azúcar le harán sentir cansado.
  • Evitar el café y las colas porque dan energía por un breve periodo para luego invadirte una sensación de agotamiento y fatiga.
  • La obesidad es una causa común de la fatiga. Si está sobre peso trate de perder unos cuantos kilos.
  • Ingerir preferentemente cereales, panes integrales y verduras.
  • El Ginseng es muy bueno si no sufres de hipertensión.
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HEscalante, Enviado el 07/05/2012
Poner a remojar tres cucharadas de avena en hojuelas y una cucharadita de papelón granulado en un vaso de leche de soya y tomarlo antes de salir a entrenar.
Maria isabel de ferrin, Enviado el 27/03/2012
Excelente tema, encontre un jugo es v8, todo tipo de frutas y tamnbien con todo tipo de vegetales, como da energia, tambien el coctel de marisco con almejas, estos jugos se toman preferiblemente de botella de vidrio, son excelentes. tambien comer mariscos, como el seviche o coctel de marisco, da mucha energia natural, pruebalo lo indica una lic. de 53 años panameña.
Blanca , Enviado el 18/10/2011
Hola antes que nada los felicito por este espacio ya que me parece muy bueno voy a probar una de sus recetas ya que yo no trabajo solo estoy en la casa dedicándome a mi bebe pero me siento muy cansada y con mucha fatiga y no me explico el por que gracias por esas recetas
Juan, Enviado el 22/07/2010
Esta muy bueno. Sirve tambien para cuando haces un deporte que te cansa, si tomas alguna recetas de estas el cansancio disminuye
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