Cómo evitar el síndrome del túnel carpiano

Causas que provocan el síndrome del túnel carpiano

La causa principal del síndrome del túnel carpiano es la presión ejercida en el nervio mediano. El túnel carpiano que protege a este nervio casi no tiene lugar para expandirse, por lo tanto, cualquier hinchazón alrededor del mismo ejerce presión. Puede ser causado también por movimientos repetitivos de la muñeca o algún daño que se haya producido. También, ciertas fallas en los riñones pueden provocar retención de fluidos en el túnel carpiano, provocando la presión en el nervio mediano.

Este síndrome puede presentarse durante el embarazo, cuando la mujer está tomando pastillas anticonceptivas o se ven afectadas durante la menopausia. Además, algunas características físicas, como la obesidad o tener el túnel carpiano muy estrecho, pueden causar este malestar.

Cómo evitar el síndrome del túnel carpiano

La gente obesa debe reducir su peso. Es común que afecte a personas que están mucho tiempo frente a la computadora, en el uso del mouse. Para estos casos, es conveniente tomar un descaso en intervalos regulares y hacer ejercicios de tensión en las manos y muñecas. Ademas, no hay que sentarse o pararse en la misma posición por largos períodos de tiempo.

Para evitar el síndrome del túnel carpiano es importante tener una dieta rica en vitamina B, específicamente B6, y no consumir comidas empacadas ya que sus conservantes afectan la absorción de la vitamina.