Cómo dejar de fumar con consejos populares

10 consejos para dejar de fumar

A ver, el daño está hecho. Digamos que a casi nadie le gusta el cigarrillo a la primera, pero de tanto insistir se logra lo que pudo haber sido evitable: te has convertido en un fumador. Y ahora quieres dejar de serlo...

Pues bien, si realmente quieres dejar de fumar, lo primero que necesitarás es tomar la decisión, pero tomarla en serio y tener toda la voluntad posible para llevar a cabo los siguientes consejos populares.

Cómo dejar de fumar

  • 1- Mastica chicles o consume caramelos, esto ayudará a disminuir tu ansiedad. Si no tienes ninguno a mano, un palillo de dientes puede funcionar como sustituto.
  • 2- De acuerdo con los asiáticos, la ingesta de hierbas y té pueden ayudar a reducir el consumo de cigarrillos.
  • 3- Evita las rutinas que te llevan a fumar. No te pares en la ventana de siempre y evita estar con personas que fumen.
  • 4- Si has decidido dejar el cigarrillo de golpe, entonces intenta no volver a probarlo, y tira a la basura todo lo que te identifique como fumador, eso incluye ceniceros, pipas, etc. En cambio, si quieres hacerlo de forma gradual, fuma cada día un cigarrillo menos.
  • 5- Mastica un poco de raíz de jengibre. Sabe amargo, pero dicen que funciona.
  • 6- Las especias en general pueden distraerte de fumar. Tal es el caso de los clavos, el palo de canela o el eucalipto.
  • 7- Ingiere mucha agua y bebidas sin azúcar cuando te sientas tentado.
  • 8- Antes de dormir, toma una ducha caliente. Esto te relajará un poco.
  • 9- Ten a mano una bolsa rallada de zanahorias y cuando sientas ganas de fumar, ponte en la boca un poco de este vegetal.
  • 10- Dile a tus amigos que te prohíban fumar.

Si nada de esto está funcionando, debe ser que no has tomado realmente la determinación de no fumar más. Si eres consciente y consecuente con tu decisión, se verán los resultados.

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