Cómo mejorar el sistema circulatorio

Consejos para mejorar la circulación de la sangre

Para mejorar la circulación es altamente recomendable hacer ejercicios y evitar la vida sedentaria. También existen algunos remedios caseros, como por ejemplo, tomar un vaso de agua todos los días con pimienta de cayena disuelta, y tomar infusiones de ginkgo biloba. Es recomendable tener una buena y sana alimentación, rica en alimentos con potasio, como por ejemplo las frutas, hortalizas y verduras. Tomar una copa de vino a menudo puede aumentar el flujo sanguíneo mejorando la circulación.

También se debe evitar consumir alimentos con mucha grasa, como la natilla, los quesos, la mantequilla, los embutidos, etc. que pueden aumentar los niveles de colesterol en la sangre, interrumpiendo la correcta circulación a través de las venas, arterias y vasos sanguíneos.

Finalmente, algunos ejercicios, como acostarse boca arriba y levantar las piernas, para que la gravedad ayude a la circulación, pueden ser muy eficaces para disminuir el dolor y los calambres.