Cómo vivir en armonía con la presión baja

Si corregimos algunos de nuestros hábitos, podremos manejarnos sin inconvenientes aunque suframos de presión baja.
"Algunas causas que pueden llevar a sufrir de presión baja son: mala nutrición, pérdidas de sangre, problemas emocionales."

Qué es la hipotensión

Si sufrimos de presión baja (hipotensión), no es algo peligroso, como lo puede llegar a ser tener que vivir con hipertensión (presión alta). Aunque eso no minimiza las molestias que nos puede ocasionar la presión baja, ya que la misma nos hace mas propensos a mareos que nos pueden ocasionar frecuentes caídas (con sus consecuencias), a tener días que nos sentimos como caminando en el aire, o que sentimos que funcionamos en cámara lenta, etc.

Para evitar todos estos trastornos que nos acarrea la presión baja, tenemos que tratar de evitar esos bajones de tensión mediante ciertos cambios en nuestros hábitos diarios, que con el correr de los días, se harán rutina y lograremos así controlar los malestares logrando una vida mucho mas plena.

Causas y síntomas de la presión baja

  • La presión baja, en general, no suele tener una razón definida, la mayoría de las personas que poseen presión baja, suelen ser  perfectamente sanas y no padecer ningún otro tipo de problemas.
  • Aunque algunas causas que pueden llevar a sufrir de hipotensión son: mala nutrición, pérdidas de sangre, problemas emocionales.
  • Los síntomas de la presión baja son: mareos, nauseas, vómitos, palidez, dificultad al respirar, desmayo, palpitaciones, sensación de inestabilidad, visión borrosa, vértigo y rigidez cervical; y están relacionados con una disminución del bombeo de sangre al cerebro, corazón, músculos y otros órganos.
  • También puede ocurrir cuando se está en ayunas, se permanece durante un tiempo prolongado de pie, al levantarse abruptamente, en aglomeraciones de personas y en lugares muy húmedos y calientes.
  • No existe tampoco un medicamento que cure la presión baja, y esto solo tiene un efecto pasajero que se va con el transcurso de las horas. Por esa razón, es que aconsejamos llevar a cabo estos cambios de hábitos, que nos ayudarán a lograr efectos más sostenidos, logrando una mayor calidad de vida.

Consejos para evitar que la presión baja nos afecte

Beba abundante líquido: El agua contiene sales y minerales que le ayudarán a controlar los niveles de sodio y potasio.

Gimnasia: Realice diariamente alguna actividad física, moderada y con constancia. Le ayudará a nivelar los valores de la presión arterial.

Alcohol: Evite consumir alcohol ya que es un vasodilatador.

Calor: No se exponga a altas temperaturas, golpes de calor, lugares muy calefaccionados, etc; ya que todas estas situaciones provocan mareos. Recurra a lugares con sombras y frescos, y si es un ambiente cerrado, tómese una pausa, salga afuera a caminar unos minutos y luego vuelva.

Sal: Para vivir en armonía con la presión baja, utilice sal para condimentar sus comidas y mantenga un peso estable.

Dieta: Realizar una dieta rica en frutas, leche, hidratos de carbono y vegetales crudos. Nunca comenzar el día sin desayunar.

Estrés: El exceso de trabajo, la ansiedad, la irritación deben ser eliminados.

"Es importante saber que la presión baja, nos hace mas propensos a mareos, y como consecuencia nos puede ocasionar frecuentes caídas."
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Ultimos comentarios escritos
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CRYZTYNA, Enviado el 02/11/2012
Muchas gracias ,pude confirmar lo que tengo , presión baja,es bastante desagradable e invalidante ,y conocer que puedo
hacer. les doy las gracias
Gabriela, Enviado el 30/10/2012
Muchas gracias! e sirvio de mucho sus consejos!! Ya q medijeron q padecia de presion baja...
Esperanza barbosa, Enviado el 20/08/2012
No me parece bueno ni fácil vivir con tensión baja, pues los síntomas son bastante desagradables y debería haber una medicina para estabilizar el organismo ya que paso un día entero sin poder hacer mucho por esta situación
Angelina, Enviado el 02/07/2012
A mi me baja esporádicamente al punto de llegar a desmayarme...y creo que lo mejor es tenderse sobre una superficie plana con las piernas hacia arriba apoyadas en una pared o en alguien,de esta manera ayudamos a que nuestra sangre llegue con mas rapidez al cerebro,y así sentirnos aliviados.
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