Remedios Caseros para los Síntomas de la Menopausia

Síntomas de la menopausia - Remedios

La menopausia es un momento inevitable en la vida de toda mujer en donde es común sufrir cambios de humor, sudoración, calores, insomnio entre otros síntomas, debido a las fluctuaciones hormonales que se producen en la transición.

Por lo general se dice que se ha entrado en la menopausia cuando la mujer deja de menstruar por un año.

Mientras su cuerpo se ajusta al cambio, puede probar algunos de estos remedios naturales, para pasar ese período con menos molestias y de manera menos problemática, y volver a ser la misma mujer de antes.

Remedios caseros para la menopausia

  • Tofu para los calores en la menopausia
    Coma tofu regularmente, especialmente por la noche, porque es un alimento rico en isoflavonas que se parece al estrógeno humano.
  • Aceite de linaza
    Es muy efectivo contra la fatiga, la depresión y hasta previene el cáncer de seno, todos factores que trae consigo la menopausia.
    Se puede usar perfectamente como aderezo en las comidas diarias en forma natural, no para freír.
  • Salvia para controlar la sudoración en la menopausia
    Para controlar la sudoración tome de 3 a 15 gotas de tintura de salvia en media taza de agua tres veces al día.
  • Aceite de prímula para el mal humor
    Ayuda a combatir los dolores de cabeza, la retención excesiva de líquidos y también el mal humor, como consecuencia de la menopausia. Se agrega como condimento en ensaladas u otras preparaciones frías.
  • Infusión de alfalfa
    Hierva dos cucharadas de semillas de alfalfa en agua con limón durante diez minutos. Beba esta infusión tres veces al día para aliviar los calores.
  • Controle sus hábitos
    Evite el alcohol, el café, el tabaco y condimentos fuertes en las comidas durante este período al menos.
  • Digitopuntura contra la sudoración por la menopausia
    Tres o cuatro veces por semana haga estos ejercicios:
    Aplique presión durante unos minutos usando su dedo pulgar con movimientos pequeños, circulares y firmes en el punto que se encuentra justo entre el final de la mano y el principio de la muñeca, del lado del dedo meñique.
    Aplique presión firme y estacionaria con el dedo pulgar al principio del hueso inferior del tobillo por dos minutos.
    Especial para aliviar sudoración, los calores y la ansiedad.
  • Baño de agua tibia
    Regálese un baño de agua tibia por la mañana para aliviar los calores durante el día.
  • Masajes
    Masajes con aceites esenciales de rosas o Jazmín sobre el vientre ayudan a pasar en tranquilidad la menopausia.
  • Ejercicios aeróbicos
    Haga por lo menos 20 minutos de ejercicio aeróbico diario. Esto le ayudará a balancear los niveles hormonales y le mejorará el humor y el sueño.
  • Árbol casto (Chasteberry)
    Este es uno de los remedios más antiguos para aliviar los síntomas de la menopausia. Esta planta ayuda a restaurar los niveles de progesterona. Consulte a su médico cuál es la dosis recomendable.
  • Baños con sales de magnesio
    Se consiguen fácilmente en farmacias y ayuda a recuperar nutrientes perdidos por la menopausia.
  • Linaza en polvo
    Agregue dos cucharadas de linaza en polvo a su cereal. La linaza es buena porque contiene fitoestrógenos.

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