Como evitar el insomnio con remedios naturales

El sueño cumple una función muy importante, ya que durante el mismo nuestra mente y cuerpo descansan. Dormir es una experiencia placentera y renovadora
Pero, hay personas que no pueden conciliar el sueño con facilidad y están lejos de sentir ese placer común a la hora de dormir. Y como consecuencia, tampoco pueden disfrutar de un día con todos los sentidos, debido a que están mal descansados.

Si no deseamos consumir medicación para solucionar este mal, podemos optar por remedios naturales en base a hierbas sedantes y relajantes.

Remedio natural para combatir el insomnio:

1 cucharada de lúpulo
2 cucharadas de toronjil
2 cucharadas de pasionaria
1 cucharada de tilo
1 cucharada de yerba gatera

Mezclar todas las hierbas y colocarlas dentro de un recipiente que cierre herméticamente.
Todas las noches, colocar una cucharada de la mezcla de hierbas en una taza de agua caliente, dejar reposar unos 15 minutos. Colar y consumir.

1 cucharada de lúpulo
1 cucharada de valeriana
2 cucharadas de manzanilla
2 cucharadas de menta

Mezclar las hierbas y colocar dentro de un frasco con cierre hermético. Todas las noches, colocar una cucharada de la mezcla de hierbas en una taza con agua caliente. Dejar reposar alrededor de 15 minutos, colar y consumir.

Nota. Si desea endulzar las infusiones, no lo haga con azúcar, utilice mejor algún  edulcorante.