Cómo evitar la diarrea o colitis

Por eso, como dice el viejo refrán, “mejor prevenir que curar”. Hay sencillas acciones que podemos llevar a cabo para cuidar la salud de toda la familia, y para prevenir la diarrea, debemos tener en cuenta los siguientes consejos.

Cómo evitar la diarrea o colitis

• No alimentarse en la calle o en lugares de dudosa higiene, para evitar el contagio o ingestión de bacterias y parásitos perjudiciales.
"Para evitar la diarrea o colitis, hay que beber abundante agua, ya que mejora la función de los intestinos."
• Para prevenir la diarrea, hay que lavarse las manos antes y después de ir al baño.
• Lavarse las manos antes de comer.
• Consumir agua segura o potable. Si no estamos seguros de que sea apta para consumo, hervirla o colocarle dos gotas de lavandina o lejía por cada litro de agua.
• Evitar el consumo de alimentos crudos o frutas con cáscara sin lavar.
• El aumento de la ingesta de frutas, verduras y cereales, ayuda a evitar la diarrea o colitis.
• Moderar el consumo de alimentos muy condimentados, grasas, café, gaseosas y todo tipo de alimento que se irritante para el aparato digestivo (intestinos).
• Beber abundante agua para mejorar la función de los intestinos.
• Reducir los niveles de ansiedad y estrés.

Nota: Si durante la diarrea o colitis aparece sangre en la materia fecal o fiebre, hay que acudir sin demora al médico o centro asistencial cercano.