Como alimentarse para controlar las varices

Una alimentación natural, baja en grasas y sal, ayuda a controlar las varices o insuficiencia venosa.

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Enviado el 19/05/2008 | 450 visitas

Como alimentarse para controlar las varices

Una alimentación natural, baja en grasas y sal, ayuda a controlar las varices o insuficiencia venosa.

Como alimentarse para controlar las varices

Ficha técnica.

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Como alimentarse para controlar las varices:

El sobrepeso, junto a la sal y grasas, son los enemigos mas importantes de las várices de nuestras piernas.
También son factores que influyen el embarazo, la herencia y el estar mucho tiempo de pie o sentado. A su vez, hay alimentos que ayudan a que las venas se dilaten, agravando la situación, como son las bebidas alcohólicas, el café, los dulces y los embutidos.

Pero a su vez, hay otros alimentos que ayudan a mejorar la circulación y que deberíamos consumir a diario.

Líquido. Agua, jugos licuados, sopas, y caldos. Beber por lo menos 8 vasos de agua por día (equivale a 2 litros de agua).

Potasio. Banana, tomate, calabacín, papas, espinacas, espárragos y uvas.

Fibras. Cereales, verduras, frutas secas y frescas, salvado de trigo y alimentos integrales.

Ácidos Grasos. Aceites de semillas, margarinas vegetales, pescados azules.

Antioxidantes. Zanahorias, cítricos, frutillas, uvas, cebollas, espinacas, ajos y tomates.

Dejar la comida chatarra de lado es indispensable para las personas que padecen de varices.

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